بایگانی برچسب: چگونه استرس کاهش دهیم

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

همه شنیده ایم که پیش گیری بهتر از درمان است. در یکی از بررسی هایی که بر روی ۱۶۷۲ راننده ی اتوبوس که شغل شان را کنار گذاشته اند انجام شده است، مشخص شده که ۱۵٫۶ درصد آن ها به دلیل استرس کاری در حین رانندگی بوده است. استرس رانندگی یکی از مرسوم ترین اتفاقات زندگی مدرن میباشد که باید از آن دوری کنیم چرا که انرژی و روان ما را تحت تاثیر قرار میدهد. در ادامه به بررسی این پدیده از دید روانشناسی میپردازیم.

ادامه نوشته »

۳ راهی که رویدادهای پر استرس شما را نابود می‌کنند!

۳ راهی که رویدادهای پر استرس شما را نابود می‌کنند!

همه‌ ی ما روزانه در موقعیت‌ های منفی بسیاری قرار می‌گیریم که باعث عصبانیت یا ترس ما می‌شوند. اگر تا به حال رئیسی نداشته‌اید که شما را تحقیر کند، در مبارزات سیاسی میان همکارانی که به دنبال موقعیت‌های بالاتر هستند، شرکت نکرده‌اید یا در جایی کار نکرده‌اید که از کارکنانش سوء استفاده کند، فقط کافی است تلویزیون را روشن کنید؛ خواهید دید چیزهای زیادی هستند که می‌توانند شما را عصبانی یا هراسان کنند.

ادامه نوشته »

شیوه های اساسی کاهش استرس

شیوه های اساسی کاهش استرس

من تا به حال دچار چنین حمله ی وحشتناک واقعی نشده بودم. برای اولین بار بود که برایم اتفاق می افتاد. ۱۹ سال داشتم و دانشجوی سال دوم دانشگاه بودم، ابتدا فکر کردم دچار حمله ی قلبی شده ام، نمی توانستم نفس بکشم، گیج شده بودم، دست هایم گزگز می کردند و در همه جای بدنم احساس گرما و عرق داشتم ولی در هیچ جای بدن قابل مشاهده نبود.

ادامه نوشته »