بایگانی برچسب: سایت صدای زندگی

خوراکی‌هایی که صبح‌ها مغزتان را فعال می‌کنند

خوراکی‌هایی که صبح‌ها مغزتان را فعال می‌کنند

صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را بدهد و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغز فعال شود و درست فرمان بدهد.صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است.

ادامه نوشته »

نوازش ها و راههای فروپاشی زندگی زناشویی

نوازش ها روانشناسان می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها (( کرک های گرم)) نیز می گویند. نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، (( خارهای سرد)) می گویند. راههای فروپاشی زندگی زناشویی بسیاری از کسانی که با هزاران امید و آرزو ازدواج میکنند و شروع زندگی شاد و طولانی‌ای را جشن میگیرند، به دلیل ناآگاهی یا خودخواهی گام در راهی میگذارند که تمام کوچه پس کوچه‌هایش به تکرار اشتباهات منتهی میشود. برخی از این راههای اشتباه را در ادامه بخوانید

ادامه نوشته »

سرترالین چیست ؟ هر چیزی که باید درباره داروی سرترالین بدانید

سرترالین

سرترالین برای درمان اختلال افسردگی، اختلال وسواسی اجباری (OCD) ، اختلال هراس ، اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD ) ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال اضطراب اجتماعی ( SAD ) و انزال زودرس استفاده می شود. سرترالین متعلق به یک گروه از داروهاست که به عنوان مهارکننده های بازجذب سروتونین ها ( SSRI ) شناخته میشوند. این دارو باعث افزایش فعالیت ماده شیمیایی سروتونین در مغز می شود.

ادامه نوشته »

آیا پایانی بر اختلافات زن و شوهری وجود دارد ؟

آیا پایانی بر اختلافات زن و شوهری وجود دارد ؟ گاهی مشاهده می شود که بعضی از همسران سالهای سال با این که ظاهرا از همسر خود رضایت نسبی دارند اما به دلیل فقر عاطفی و نیاز شدید روانی تحت تاثیر جاذبه های رفتاری دیگران قرار می گیرند و کج خلقی ، بی تفاوتی ، سردی برخورد ، برخورد های تند و رفتارهای ناخوشایند در خانه و بیرون خانه نسبت به همسر انجام می دهند که این نشانه تعارضات و فشارهای روانی است که در آن قرار گرفته اند چراکه ایشان هم خواهان عدم فروپاشی خانواده خود هستند و هم تمایل فراوان به موقعیت جدید دارند.گاهی نیز در رابطه جدیدی ایجاد نشده فرد در همان رابطه به اجبار مانده ولی احساس رضایت و خشنودی نمی کند. در اینجا اگر طرفین خوب ارزیابی شوند و عکس العملهای خود را در مقابل دیگری در نظر بگیرند در موارد بالایی به این نتیجه میرسیم که بعد از ازدواج درست چند شب بعد از مراسم عروسی دو طرف عوض شده و ...

ادامه نوشته »

اضطراب

اصطلاحی است که در حوزه روانپزشکی و روانشناسی خیلی وسیع به کار گرفته میشود. این حالت بطور کلی با انتظار وقوع یک پیش آمد ناگوار مشخص میشود، در تفکیک ترس واضطراب می توان گفت که اضطراب واکنش در مقابل خطری است که از درون شخص وی را تهدید می نماید، در حالیکه ترس واکنش نسبت به یک خطر واقعی خارجی است که ممکن است زندگی شخص را در مخاطره اندازد، البته ممکن است گاهی اضطراب و ترس در یک شخص تواماً وجود داشته باشد.

ادامه نوشته »

چاله های زناشویی ( قسمت دوم )

در گذشته چند نوع از چاله هایی که زن و شوهر در آن می افتند را توضیح دادم ، در ادامه به معرفی چند نوع دیگر میپردازم : سین جیم کردن همسر: میشه بگی کجا بودی؟ لباست چه بوی بدی میداد ..آره خودتی ...آن شب پیش رفقات بودی.. چرا دیر کردی ...با چه کسی صحبت می کردی... با مادرت نشستین چی در مورد من میگین؟ ...باز خانوادت پرت کردند؟ ...یادتان باشد همسرتان در ارتباط با شما باید احساس امنیت بکند مخصوصا مردی که امنیتش را در خانه از دست بدهد شروع به ...

ادامه نوشته »

چاله های زناشویی

آیا می دانستید ما پنجاه و چهار دام در ارتباط زناشویی داریم که من نام آن را چاله های زناشویی میگذارم؟ به طور متدوال ما به دام برخی از این چاله ها به همراه همسرمان می افتیم که البته تمام اینها از روی نا آگاهی و بازی های ما در زندگی بوجود می آید. بازی های روانی ما که مخصوص خودمان است. این چاله ها به طور قطع در ارتباط ما با همسرمان آسیب زا است و نه تنها احساس نا خوشایندی در بین ما به وجود می اورد بلکه جلوی رشد و بهبودی ارتباط زناشویی ما را می گیرد. گاهی انجام این اعمال نا مناسب تبدیل به عادات مخرب در ما می شود که گاهی هم خودمان را خسته می کند و به طور کامل همسرمان را که کار از خستگی می گذرد و تبدیل به شکایت و بحث و در نهایت دعوا می گردد. اینجا زنگ خطر ما به صدا در می اید ، زنگ خطری که به معنای سوت پایان ما نیست بلکه تنها هشدار به پایان و نزدیکی به سوت آخر هست. حتما تا اینجا کنجکاو شدید ! این چاله های زناشویی چیست و آیا شما در ارتباط با همسرتان اسیر این چاله ها که برخاسته از عادات مخرب شما و رفتارهای نامناسب هست شده اید.

ادامه نوشته »

هیپنوتیزم در درمان چاقی

هیپنوتیزم در درمان چاقی از سال ۱۹۸۰ چاقی در سطح جهان ، دو برابر شده است و به عنوان یک اپیدمی در سطح جهان شناخته می شود.چاقی می تواند دلایل ژنتیکی ، فرهنگی، اقتصادی، رفتاری و فیزیولوژیکی و متابولیکی داشته باشد که حاصل آن باعث عدم توازن بین انرژی دریافتی و مصرفی در بدن می شود. کافیست نگاهی به اطراف خود داشته باشید،متوجه خواهید شد که تعداد زیادی ازافراد یا تحت رژیم غذایی خاصی جهت لاغری هستند ویا به دنبال راهی موثر برای رفع چاقی. ایجاد تعادل بین انرژی دریافتی و مصرفی می تواند از طریق

ادامه نوشته »

بد غذایی کودکان

تغذیه صحیح و مطلوب کودکان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. رشد طبیعی و بهنجار زیستی و ذهنی و حسی و حرکتی فرزندانمان ، بطور جدی بستگی به کمیت و کیفیت تغذیه آنان در مراحل مختلف رشد دارد. در بسیاری از موارد ریشه اصلی پرخاشگریها،عصبانیت ها و بی حوصله گی های بچه ها، در تغذیه نا مطلوب آنهاست.چراکه بد غذایی یا نخوردن غذا باعث گرسنگی و کمبود قند طبیعی آنها شده که در ادامه بی حوصله گی ها را در بردارد.

ادامه نوشته »

اختلال سلوک

اختلال سلوک نوشته شده توسط : یعقوب اسماعیلی ترکانبوری – پریسا وحیدی اختلال سلوک طیف وسیعی از رفتارهای ضد اجتماعی چون اعمال پرخاشگرانه و خشن ، خشونت عمدی به مردم و رفتاری بی رحمانه با حیوانات ، تخریب اموال دیگران به منظور تفریح ، زیر پا گذاشتن مقررات و انتظارات احتمالی نزاع ، دروغگویی ، نقص حقوق دیگران ، غیبت …

ادامه نوشته »