بایگانی برچسب: داروی خواب

۸ راهکار ساده برای خواب بهتر

۸ راهکار ساده برای خواب بهتر

وقتی روزتان را آغاز می کنید معمولا احساس می کنید سوپرمن هستید یا زامبی؟! بیش تر مردم فکر می کنند زامبی هستند. خیلی از ما صبح ها آشفته، بی انگیزه و بدعنق از خواب بیدار می شویم. اما «بنجامین فرانکلین»، دانشمند، نویسنده، سیاستمدار، مخترع، فیزیک دان، فعال مدنی و دیپلمات قرن هجدهم، معتقد بوده: "زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، باعث می شود آدم سالم، پول دار و عاقل شود. وقتی روزتان را خیلی خوب و سرحال شروع کنید، سبک زندگی شما رو به بهبود، تغییر می کند. پس از همین حالا شروع کنید:

ادامه نوشته »

ویتامین‌های تقویت کننده قدرت مغز را بشناسید

ویتامین‌های تقویت کننده قدرت مغز را بشناسید

مغز انسان عضو پیچیده ای است که نیاز به مواد مغذی متفاوتی برای عملکرد بهتر دارد. مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در ابتلا به اختلالات روانشناختی، زوال شناختی ناشی از سن، و اختلالات رشدی نقش دارد. طبق یافته های مطالعاتی، افزایش مصرف مواد مغذی حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه می شود. در ادامه به ۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم اشاره می شود.

ادامه نوشته »

چرا خواب هایی که می‌بینیم به زودی از یادمان می‌رود؟

چرا خواب هایی که می‌بینیم به زودی از یادمان می‌رود؟

محققان دو ناحیه از مغز را مسئول فراموش شدن رویاهایمان خوانده و تکنیک‌هایی را برای حفظ و ثبت رویاها معرفی کرده‌اند. خواب بخش جدایی‌ناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان محسوب شده و دانشمندان بسیاری را در طول تاریخ به فکر فرو برده است. عده‌ای تصور می‌کنند خواب و رویا حاوی اطلاعات ارزنده‌ای در مورد اتفاقاتی است که در گذشته واقع شده یا در آینده اتفاق می‌افتند.

ادامه نوشته »