بایگانی برچسب: خدمات روانشناسی و مشاوره صدای زندگی

عوارض کم‌خوابی و درمان کم‌خوابی

می‌خواهم بخوابم اما خوابم نمی‌بره، این جمله‌ای است که بسیاری از آدم‌ها موقع خوابیدن مخصوصا در هنگام شب به خود می‌گویند. نخوابیدن به اندازه کافی و یا بدخوابیدن عوارض بسیار زیادی دارد و به سلامتی، فعالیت و ایمنی بدن‌آسیب می‌رساند. برای بی‌خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس‌های زندگی روزمره می‌تواند خوب خوابیدن را از فرد بگیرد. همچنین کار و فعالیت زیاد و مشکلات جسمی و روانی نیز می‌تواند زمینه‌ساز این مشکل باشد. صادق‌نیت رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب می‌گوید: انسان بالغ به طور طبیعی به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که اگر این نیاز تامین نشود، مشکلات جدی‌تری فرد را درگیر خواهد کرد. البته این بی خوابی‌ها ریشه در استرس‌های روزانه دارد که باید درمان شوند. بروز اختلال در خوابیدن، بیشتر به دنبال بروز فشارهای عصبی و نگرانی‌های شدید به وجود می‌آید. دیگر عواملی که این عارضه را به دنبال دارد، شامل بیماری‌های فیزیکی و دردهای شدید، سر و صداهای محیط، کافئین، الکل، افسردگی و شیفت‌های کاری می‌شود. این روند می‌تواند افراد را با مشکلات بسیاری مواجه کند.

ادامه نوشته »

ازدواج موفق

ازدواج یک امری فطری و عرشی است . خالق منان همه پدیده ها ، جمادات ، نباتات ، گیاهان حیوانات و انسان ها را زوج می آفرینند. هدف از ازدواج در منظر قرآنی رسیدن به آرامش روان و سکینه قلبی و نیز به فلاح است. همه انسان ها نیازمند آرامش روان و نشاط درون هستند و در برهه ای از حیات ، انسان در نیل به آرامش وجود و حفظ آن نیازمند ازدواج است.اگر شخصی در شرایطی که میتواند ازدواج کند،عمدأ و بی دلیلی نخواهد ازدواج کند و احساس ازدواج گریزی وجودش را فرا گیرد نا امنی روانی، اضطراب و افسردگی بر وجودش حاکم خواهد شد.سن،تحصیلات،وضعیت اقتصادی و ...

ادامه نوشته »