سبک زندگی

روزها چه کنیم که شب خواب بهتر ی داشته باشیم؟

روزها چه کنیم که شب خواب بهتری داشته باشیم؟

اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله بخوانید.

ادامه نوشته »

چگونه بتوانیم مدیر اجرایی زندگی خود باشیم ؟

چگونه بتوانیم مدیر اجرایی زندگی خود باشیم ؟ نفسی عمیق بکشید و از خودتان بپرسید، آیا فردی تاثیر‌گذار هستید یا تاثیر‌پذیر؟ چه جوابی دادید و یا چه حسی داشتید؟

چگونه بتوانیم مدیر اجرایی زندگی خود باشیم ؟ نفسی عمیق بکشید و از خودتان بپرسید، آیا فردی تاثیر‌گذار هستید یا تاثیر‌پذیر؟ چه جوابی دادید و یا چه حسی داشتید؟ زندگی برنامه‌ریزی شده دارید و یا زندگی بر مبنای اتفاقات بی‌برنامه، برنامه‌ای همه‌جانبه کمکتان می‌کند تاثیرگذاری بیش‌تری پیدا کنید و مسئولیت بزرگ‌تری در زندگی بر عهده بگیرید.

ادامه نوشته »

چک کردن همسر در چه صورت مشکل ساز می شود

چک کردن همسر

چک کردن همسر یک رفتار توام با شک و تردید نسبت به همسر است که گاهی با اختلال روان نژندی همراه است. چک کردن یعنی فرد به همسرش اعتماد ندارد و شان و شخصیت فرد زیر سوال است و همسرش باید چکش کند و رویش تسلط و نظارت داشته باشد.

ادامه نوشته »

کودکان خجالتی – سکوت بچه‌ها زیر سایه خجالت

کودکان خجالتی - سکوت بچه‌ها زیر سایه خجالت

حتما کودکانی را دیده‌اید که وقتی به آنها سلام می‌کنید خود را پشت والدین‌شان پنهان می‌کنند، کم حرفند و درخواست‌هایشان را نمی‌گویند. معمولا به این کودکان صفت خجالتی داده می‌شود. خوب است بدانید رفتار والدین تاثیر بسزایی روی شکل‌دهی رفتار کودکان خجالتی دارد.

ادامه نوشته »

تاثیر تجارب کودکی بر روابط بزرگسالی

تاثیر تجارب کودکی بر روابط بزرگسالی

تاثیر تجارب کودکی بر روی روابط هر فرد به چه میزانی است ؟ برداشت فردی و عکس‌العملی که هر یک از ما در زندگی خود نشان می‌دهیم در تعاملات ما با والدین، حوادثی که در دوران کودکی خود حس کرده‌ایم و زندگی خانوادگی ما ریشه دارد. به گونه ای تاثیر تجارب کودکی بر روی روابط ما به طور مستقیم می باشد.

ادامه نوشته »

نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار

نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار

کارفرمایان و روسای کارآمد می دانند که استرس می تواند گاهی خوب باشد زیرا شما را متمرکز نگه می دارد و باعث می شود حس رقابت در شما برانگیخته شود و شما را به عمل وا دارد . اگر به یک جلسه بزرگ با مراجعانتان وارد می شوید یا قرار است سخنرانی مهمی ایراد کنید و اندکی تشویش نداشته باشید ، نتیجه ی کارتان چندان خوب نخواهد بود . پس نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار بسیار مهم خواهد بود .

ادامه نوشته »

آسیب های روانی در خانواده و راه حل های مقابله با آن

آسیب های روانی در خانواده و راه حل های مقابله با آن

هرگاه شما یا یکی از اعضای خانواده دچار اختلال روانی باشد موجب اضطراب، استرس و نگرانی برای سایر اعضای خانواده می شود. افراد دارای روانی بر روی افراد، زوج ها و تمام انواع خانواده به طرق مختلفی تاثیر می گذارد، اما شما می توانید با بدست آوردن اطلاعاتی در مورد آسیب های روانی در خانواده و راه حل های آن به خانواده تان کمک کنید.

ادامه نوشته »

روانشناس کودک خوب چگونه در کنترل خشونت در کودکان والدین را راهنمایی می کند؟

روانشناس کودک خوب چگونه در کنترل خشونت در کودکان والدین را راهنمایی می کند؟

از نظر روانشناس کودک خوب بازی های رایانه ای و برنامه های تلویزیونی مهمترین عامل خشونت در کودکان است. وی به والدین پیشنهاد می‌کند برنامه مشخصی برای استفاده از رایانه و تلویزیون برای کودک در‌نظر بگیرید.

ادامه نوشته »