اضطراب و استرس

مقابله با عزت نفس ضعیف را یاد بگیریم

مقابله با عزت نفس ضعیف را یاد بگیریم

برای مقابله با عزت نفس ضعیف و ارزیابی های شتابزده ، اشتباه و غلط از خود ، مواردی را مطرح می کنیم . از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم .

ادامه نوشته »

کودکان خجالتی – سکوت بچه‌ها زیر سایه خجالت

کودکان خجالتی - سکوت بچه‌ها زیر سایه خجالت

حتما کودکانی را دیده‌اید که وقتی به آنها سلام می‌کنید خود را پشت والدین‌شان پنهان می‌کنند، کم حرفند و درخواست‌هایشان را نمی‌گویند. معمولا به این کودکان صفت خجالتی داده می‌شود. خوب است بدانید رفتار والدین تاثیر بسزایی روی شکل‌دهی رفتار کودکان خجالتی دارد.

ادامه نوشته »

نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار

نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار

کارفرمایان و روسای کارآمد می دانند که استرس می تواند گاهی خوب باشد زیرا شما را متمرکز نگه می دارد و باعث می شود حس رقابت در شما برانگیخته شود و شما را به عمل وا دارد . اگر به یک جلسه بزرگ با مراجعانتان وارد می شوید یا قرار است سخنرانی مهمی ایراد کنید و اندکی تشویش نداشته باشید ، نتیجه ی کارتان چندان خوب نخواهد بود . پس نحوه مدیریت استرس در اداره و محل کار بسیار مهم خواهد بود .

ادامه نوشته »

آسیب های روانی در خانواده و راه حل های مقابله با آن

آسیب های روانی در خانواده و راه حل های مقابله با آن

هرگاه شما یا یکی از اعضای خانواده دچار اختلال روانی باشد موجب اضطراب، استرس و نگرانی برای سایر اعضای خانواده می شود. افراد دارای روانی بر روی افراد، زوج ها و تمام انواع خانواده به طرق مختلفی تاثیر می گذارد، اما شما می توانید با بدست آوردن اطلاعاتی در مورد آسیب های روانی در خانواده و راه حل های آن به خانواده تان کمک کنید.

ادامه نوشته »

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

همه شنیده ایم که پیش گیری بهتر از درمان است. در یکی از بررسی هایی که بر روی ۱۶۷۲ راننده ی اتوبوس که شغل شان را کنار گذاشته اند انجام شده است، مشخص شده که ۱۵٫۶ درصد آن ها به دلیل استرس کاری در حین رانندگی بوده است. استرس رانندگی یکی از مرسوم ترین اتفاقات زندگی مدرن میباشد که باید از آن دوری کنیم چرا که انرژی و روان ما را تحت تاثیر قرار میدهد. در ادامه به بررسی این پدیده از دید روانشناسی میپردازیم.

ادامه نوشته »

بوسپیرون را بهتر بشناسیم | داروی ضد اضطراب بوسپیرون

بوسپیرون را بهتر بشناسیم | داروی ضد اضطراب بوسپیرون

بوسپیرون یک داروی ضد اضطراب است. این دارو اثر شیمیایی‌بر مغز می‌گذارد که ممکن است در افراد مضطرب نامتعادل شده باشد. بوسپیرون برای درمان نشانه‌های اضطراب مثل ترس، تنش ، بی‌قراری، گیجی، تپش ضربان قلب و دیگر نشانه‌های فیزیکی مورداستفاده قرار می‌گیرد. بوسپیرون یک داروی ضد روان‌پریشی نیست و نباید جزو داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شود قرار گیرد.

ادامه نوشته »

علائم جسمی افسردگی

اختلال دو قطبی را بیشتر بشناسیم

آیا احساس خستگی دائمی دارید؟ آیا دیر خوابتان می برد؟ آیا تمایلی به انجام کارهای مفرح و لذت بخش ندارید؟ آیا احساس افسردگی و نا امیدی دارید؟ این ها سوالاتی هستند که روانپزشک از بیمارخود می پرسد تا از وجود افسردگی اطمینان یابد. افسردگی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، مشکلات تنفسی و یا مشکلات عصبی را افزایش می دهد.

ادامه نوشته »

مقابله مجدد نشانه ها در اختلال استرس پس از آسیب (PTSD)

مقابله مجدد نشانه ها در اختلال استرس پس از آسیب (PTSD)

تجربه مجدد (خاطرات ناخواسته و ناگهانی و خاطرات پس از آسیب که هر لحظه ممکن است در شما مزاحمت ایجاد کند یا حتی به نظر میرسد که جایگزین می شوند با این فکر که الان چه اتفاق خواهد افتاد) هسته اصلی علائم اختلال استرس پس از آسیب می باشد. اگر شما مبتلا به PTSD می باشید این احتمال هست که علائم تجربه مجدد خاطرات را داشته باشید.

ادامه نوشته »

افسردگی: دلایل ، علائم و راه های درمانی

افسردگی: دلایل ، علائم و راه های درمانی

افسردگی یا اختلال افسردگی شدید یک شرایط سلامت روان است که با احساس ناراحتی خیلی زیاد، انزوا و ناامیدی شناخته می شود که بر روی چگونگی فکر کردن، احساس و عملکرد افراد تاثیر می گذارد. این شرایط ممکن است به طور قابل توجهی با زندگی روزانه فرد در تداخل باشد و ممکن است افکار مربوط به خودکشی را بی اعتبار کند. افسردگی همانند ناراحتی، تنهایی یا غم و اندوه ناشی از تجربه یک زندگی چالشی (مانند مرگ یک عزیز) نیست.

ادامه نوشته »

مرور بر اختلال اضطراب فراگیر (GAD) – قسمت دوم

مرور بر اختلال اضطراب فراگیر (GAD) - قسمت دوم

اختلالات اضطرابی گروهی از اختلالات روانی است که با دو ویژگی کلیدی ، خود را از دیگر مشکلات متمایز می کند: ترس و اضطراب. ترس احساسی است که در واکنش به یک تهدید قریب الوقوع (واقعی یا خیالی) تجربه می شود. از سوی دیگر اضطراب یک حالت احساسی برای تهدید احتمالی در آینده می باشد.

ادامه نوشته »